忙しいワケではないのだけど
どうもブログ放置気味っすよね。
仕事が忙しいわけでもなく、FBやLINEタイムラインとかはチョクチョク更新して・・・ブログはどうも放置気味になってます。
ゆえにどちらかと言えば、ある意味では人生を満喫状態です。
えっ！？けっして高額当選なんかしてませんし貧乏暇なしです。
まぁ以前の職場に比べ、副業がしやすくなったのは事実でお小遣いはちょびっとは増えてます(^_-)-☆
さて話が変わりますが、今年の新年早々にインフルエンザに羅患し少しですが体重が減ったわけです。
前々からの課題でダイエット。元々大柄な体格で体重かなりありました。自転車でだいぶ絞めてはいたもののエライことになっていたワケで(;´Д｀)
新年早々のお年玉を頂いたから「いっちょやったるか！」とダイエットを始めました。
で端的に言うと、三か月で20㎏を落とし、現在は2㎏落としてtotal 22kgダウンの状態です。
ではその手法について
食事量ダウン、アルコール摂取増量、運動なし
です。体脂肪も正常値の18～19%です。最大では30%余裕やったかも(;’∀’)
現在は皮がたるんでエライ事になってますよ。。Gパンのウェストが8インチ落ちました。。
今は食事摂取よりも筋肉量アップを目論み筋トレやったり、早朝（起きれた時は）に6km程度のWalking&Jogやったり。。
低山ハイクなんかも始めてアクティビティ高しです！！
なんか毎日が充実してマフ・・・嫌なことはもちろん有りますけど。。
おぉ、ダイエットのゾーンに入ってますね。
私は毎日「明日からは…」と言い訳しつつ暴飲暴食を継続中です。
木柄屋さん
ゾーンすかね？
まぁWeightはボチボチ抑えて筋力アップします。
糖尿病で戦線離脱した人が事務所に数名いるんですが、
みなさん、食事制限とウォーキングで復帰してきはりますわ。ムリせん程度がいいんでしょうね。
社長
一応、DMにはなってません(;’∀’)痛風ですが。。
結局のところ、チャリで頑張ってたけど、最終的にはin/outなので食事制限が一番です。
それと適度な運動ですよね。。アルコールのカロリーは高いですけど、エンプティーカロリーと呼ばれるそうです。