でぃと！？
帰宅すると、すでに長男は寝転んでお菓子食うてた。
なんかムカつく(－－〆)
娘も帰って来た。帰るなり、嫁ハンと出かけようとしてる。
『どこいくんや？』って聞いたら
自転車の練習に行くねん
って言われた。
先日よりどうも毎日自転車に乗りたくて仕方がないらしい。
ある意味困ったチャンだね。
嫁ハンに晩飯作ってもらう間に二人でラブラブツーリングに行く。
ツーリングって言っても近所を１周するだけ。。
そんな時間もごっつい大切やね。
また一緒にイコな。。
週末
さて今週末はサンタさんがやってくると言う日。
嫁ハンに確認したが、残念ながら「大人にはサンタさんは来ない」らしい。
現実が厳しい。
しかも、土日は仕事ときたもんだ。
が、月曜が振り替え休日なのよね。
ゆえに、ちびっと聞いたら「夜までに帰ってきたらえぇで」ってお許しもろた。
走り納めに出かけることにする。
1.南河内グリーンロード-金剛トンネル-水越峠-石川CR
2.淀川-嵐山-日吉ダム（？）
北に行くか南に行くか・・・悩みどころや。
びっくり！！
我が家には車が2台ある。その中の1台はオイラのP君。
しかし、駐車スペースの都合上P君の登場回数は極めて少ない。
先週、お山に行く際に久しぶりに乗った。そのときガソリンが無いのに気づいた。でもまぁ往復持ったので入れることも無かった。
再びP君出動の機会があった。もちろん子供のプール教室。
さすがに、
ついでに洗車してもらおうとお願いすると、「少し時間くらはい」って言うので、じゃぁとばかりに子供たちと徒歩にていったん帰宅する。
GASスタからTELがあり、「終わりましたんでいつでもどうぞ」と返答もらい受け取りに行く。
暖かい時期なら、水洗いだけお願いして後は自分でワックスといくのだが、さすがにこの時期はそれも面倒なんでワックス洗車=￥1800。
「室内どうします？やっときますか？」と言われ、「じゃぁ宜しく」=￥1150。
ここまではまだ許そう。
ガソリン代=約￥12000
まじでぇ！？
ガソリン代高いとは聞いていたが、あまり入れる機会が少ないので気にしてなかった・・・・気にならなかったが、なんじゃそりゃ！！とオモタわ。。
雪国の灯油ガンガン炊いて寒さを過ごしている所なんて燃料費がすごい事になるでしょうね！！
こんなの続くと車には乗れませんね。チャリンコ乗る癖あってよかったです。
ぐでんぐでんベロンベロ
昨日は知人と某カメラSHOPに出かけ、帰りに1杯（以上）。
「あぁ～腹減った」と思いながらタラコちゃんのお店による。
そんな前夜。。
本日はおっさんの忘年会。
いやぁ～これまたおもろかった。
でもたまにゃ～花もいるかな？次回は呼ぼうかな？
帰りにクールダウンで、久々の湯豆腐・・・・・
やっぱおっちゃんとこの豆腐がうまい。
先週に引き続き
先週はお山へサクサク遊び。
今日はロードでプール前朝練に行った。
先週末と違い、暴飲暴食は控え早々に寝た。
6時に起床し、ノソノソとMy Room＆書斎部屋へ移動。しかしゴッツイ寒い。
ファンヒーターをON・・・ウォームアップオイルを塗り塗り(#^.^#)
ポラールの新しいChestバンド装着する。以前の物よりフィット感あり、形状も小さくなりなかなか良い。しかし、あまりにも高価だったので購入時はびっくり！！電池交換ができるようになったためか？
ウェアは半袖ジャージ＋アームウォーマー、半パン＋レッグウォーマー。これに加えMont-Bellのウィンドブレーカー+ナイロン系のパンツを重ね着する。
グローブはユニクロ。昨年購入した一品だが、通勤等々に加えかなり重宝している。これで1000円（確か）はお買い得だ。
6：30過ぎに出発。はやり寒い。。
前回より動きは良いが、心肺能力があかん。この辺りはまだまだ戻ってないのが現状。先週の山でもそう思った。当然筋力もそうなんだけどね。。
峠を目指す途中で、
事故現場に遭遇。先週よったマクドの前やった。こんなの見ると、なんか縁起悪いな～と思ってしまうのが正直な気持ち。
子供用品っぽいの見えたのでちょっと心配になったけど、回りに出血痕も無かったし、事故当事者らしき数名が警察官と話をしてたので少し安心して先を急ぐ。
いつもの計測ポイントを通過し、高架をくぐる前で横からローディーが前に入ってきた。
一瞬「Kマタさん？」と思ったがBikeが違う気がした。体型の違いもあるだろうけどスムーズに登っていかれる。当初は一緒についていこうかとフガフガしたけど、勾配がきつくなる左に回りこむカーブをスタンディングで軽々パスしていく姿を見た瞬間に、「おいおいオイラはそんなレベルの人間じゃないぞ。リハビリだろ？」と自分に言い聞かせ（言い訳？）マイペースで登る。
カーブを回り込み、清滝側道に入った時にはタイブ先を先行してた。地盤が違うのだよと痛感。
第2区間に突入するが、今回も1枚残して呼吸を整えながら回転を意識する。回転系のペダリングなんかでなくトルクタイプと自負している。しかし、落ちた筋力ではトルクもあったもんじゃない。でも意識することは大切カモと踏ん張る。
いつも登ってるときに思うけど、何事も”腰”だなと思う。フォームが悪いのも、体のバランスが悪いのもあるかもしれないけどかんなり腰が痛くなるときがある。困ったもんだ。しかし、必死のパッチで登ってる時にズボンがずれてくるのにはもっと困ったもんだ。その辺をもっと考慮しよう。
ホテル前でかなり心拍上がってそうだったが、頑張って前を見るように心がける。ここの区間が一番嫌いだ。でも下ってくるときは一番スピードが乗るのも事実。
第3区間に入って九十九折の手前で再び呼吸整えペースあげていく。最後の右カーブ辺りではだいぶヘロってた。
ラストスパートかけたけど、25km程度しか出てない。ヘタレ全開だなと思いながら、少ししゃがみ込む。かなり心肺能力が落ちているとホンキで思う。
息をすると肺が痛いのだ。なんかタバコ吸ってる時を思い出す。以前はこんな事無かったのに・・・・。
いつまでのしゃがみ込んでいても仕方ないので下りだす。少し下ったところでいつもの定点撮影する。
今日の大阪は晴れそうだな。
写真撮りながら、いつもM君はどこでオイラを見かけるのだろう？と思ったりする。そう思いながら再び出発。
今日は大人しく行こうとゆっくり下り、重力に任せ下っていくといつもならスピードに乗るホテル前近くで、MTBの方が登っておられた。よく見るとM君だった。峠の途中で会うのはハジメテカモ。爽やかな笑顔であった。彼ほど登れたらクライムも楽しいんだろうな。
一応、20秒は更新でけたが、まだまだこれから。
しかし、夜明けが遅いので練習時間が少ないのが難点。夜練とかするとまたぞろ怪我でもしかねないので躊躇する。
筋力もさることながら心肺能力の向上はどうすればよいのか？やはりLSDか？
来週は嵐山にでも行ってみようか？しかしその為には嫁ハンという難所を攻略せねば・・・・・。
